BIEN MANGER POUR BIEN VIEILLIR

La Mutualité Française Occitanie vous invite !
Dans le cadre de la commission des financeurs, participez à un stage de 2 jours afin d’acquérir des connaissances simples et utiles pour bien manger, prendre soin de sa santé bucco-dentaire et pratiquer une activité physique synonyme de pleine santé !

Rendez-vous de 9h30 à 16h30  Jeudi 28 et vendredi 29 mai à Puy-l'Evêque

GRATUIT SUR INSCRIPTION
05 31 48 11 55 (du lundi au vendredi de 9h à 19h)

AU PROGRAMME :

JOURNÉE 1 :

↘ Matin, avec un dentiste :
• Auto-évaluation et quiz.
• Comprendre le rôle de la bouche et des dents dans l’alimentation.
• Connaitre les pathologies de la bouche et les techniques d’hygiène bucco-dentaire.
↘ Midi :
• Repas (tiré du sac) pris en commun ; le dessert sera offert.
↘ Après-midi, avec un enseignant en Activité Physique Adaptée :
• Comprendre l’importance de l’activité physique pour la santé.
• Découvrir comment renforcer les membres inférieurs et supérieurs, travailler l’équilibre et la posture. 

• Pratiquer quelques exercices doux (mobilisation articulaire, souplesse), faciles à reproduire chez soi.

JOURNÉE 2 :

↘ Matin, avec une diététicienne :
• Connaître les besoins nutritionnels des seniors.
• Découvrir les repères du Plan National Nutrition Santé (PNNS).
↘ Midi : tous en cuisine !
• Préparation d’une entrée, suivie d’un repas (tiré du sac) pris en commun ; le dessert sera offert.
↘ Après-midi, avec une diététicienne :
• Comprendre l’importance des protéines dans le maintien de la force et de la vitalité.
• Identifier les sources de protéines (animales et végétales).
• Apprendre à lire les étiquettes alimentaires.
• Planifier ses repas sur la semaine.